外练筋骨皮内练一口气，说的就是武者和修真者。

练体分别为练皮、练骨、练筋、炼脏、练血，古武当中还有这练魂练魄之法，这是凌云的师傅告知他的。

而洪荒练体只有着前四式，不过对此凌云已经很满足了，有总比没有强，至少自己不会一头黑的瞎练。

下床活动了几下身体，反正现在自己没法筑基，吸收再多的灵气也没办法化为修为，不如先试试练体。

洪荒炼体第一阶段是练皮，需要不断借助外物打磨自己的皮肤，同时运行真气加快恢复。

“这是第一次练体，欲速则不达，先用沙砾试试吧。”

练体之人多数都是用海盐打磨皮肤，海盐不仅效果大于沙砾，而且其中盐分不断对皮肤产生蜇痛感，也能同时使锻炼之人保持清醒。

凌云不是没有想过用海盐练体，但他对一次练体，纵使是在蓝星之时也没有过练体的经验，贸然使用海盐练体只怕自己的身体支撑不住。

走出房门来到后院，凌云蹲在地上抓起一把泥土，在手中搓了搓。

“这是泥啊，不是沙子，没有沙子的粗糙感对练体没什么作用啊。”

凌云望着手中的泥土不禁叹了口气，自己这自从穿越以来想要做的事情一件都做不了，自己的气运有这么差吗？

这点小事还得麻烦云影一趟，毕竟以自己的速度要是去外面找点沙子回来肯定会赶不上宵禁一但被护卫队抓进牢内待上几天就得不偿失了。

想到此凌云走向了云影的房间，敲了敲门，里面并没有回应，凌云也是直接开口道。“云影帮我弄点沙砾回来，越粗糙的那种越好。”

回应凌云的是一片沉寂，对于云影这种性格凌云也很是无奈，当年发生的事情对一个几岁的孩子打击实在是太大了。

在又给云影找了一个小麻烦之后凌云回到房间，心念一动，一柄细长的银剑漂浮在空中，这就是我的异能吗，也是有缘，自己之前修真之时主修的就是剑法，这具身体的异能就是召唤银剑。

不知道这柄银剑能不能靠锻造升级，伸手握住银剑，一种浑然一体的感觉涌来，凌云一愣，这就是天生异能的奇妙吗，自己感觉这银剑就是自己的一部分，想怎么施展都可以。

饶是自己前世主修的剑法，自己的宝剑跟随自己已久，可跟这个从自己体内唤出的这把银剑相比还是相差甚远80

如果说自己跟宝剑的契合度有40，那跟自己现在召唤的银剑契合度就能有80，凌云甚至觉得，用这把银剑修炼就算是传说中人剑合一的境界自己都很有可能到达。

吃惊这件事凌云在这一天之内经历的很多，一件又一件自己之前从过想过的事情突然发生在眼前并且很有可能实现。

银剑握在手中，凌云手臂一提，天心剑法起手式在凌云施展出来，天心剑法是凌云之前在修炼之初所学的剑法所以即便凌云没有真气的支持也可以施展，又是拿剑一刺，挑、劈、抽、带、提、格、击、点、崩、搅、压、截、洗。

天心剑法的基本十三式在凌云手中施展，一套动作行云流水，凌云并没有就此停下，而是一边又一遍的挥舞着银剑，看着凌云此时挥舞银剑的流畅仿佛那些动作是做了几万遍才能到达的程度。

在不知道自己挥舞多少次基础剑法后，凌云感觉一阵的无力，虽然天心剑法不需要真气就能施展，但是召唤银剑却是用的自己灵气，本就只有着黄阶五星的实力，长时间释放自己的异能体力的灵气根本支撑不住。

收回银剑，凌云看到了门口放着一大缸的沙砾，是云影刚才在自己练剑的时候送来的，刚才练的入迷连云影过来了都不知道。